Od ponad 10 lat trening siłowy jest stałą częścią mojego życia.
Z czasem zrozumiałem, jak ogromny wpływ ma odpowiednio ukierunkowany trening na naszą sprawność, wytrzymałość i możliwości w sportach deskowych.
Silne, zdrowe ciało lepiej radzi sobie z obciążeniami, pomaga unikać kontuzji i pozwala nam dłużej cieszyć się tym, co kochamy robić — czy to na deskorolce, snowboardzie czy w innych aktywnościach.
Jeśli czujesz, że brakuje Ci siły, stabilności, wytrzymałości, wyskoku albo chcesz po prostu lepiej przygotować swoje ciało do sportu i życia — zapraszam na treningi personalne.
Trenujemy świadomie, pod kątem Twoich celów i potrzeb tak aby aktywności, które uwielbiasz sprawiały Ci jeszcze więcej frajdy.
DARMOWY PLAN TRENINGOWY
NA START
Nie każdy może sobie pozwolić na trening ze mną lub z innym trenerem. Dlatego przygotowałem darmowy plan, który pomoże Ci zacząć przygodę z siłownią — zarówno dla Pań, jak i dla Panów.
Zestawiłem proste, skuteczne ćwiczenia. Do każdego z nich masz załączone krótkie wideo, które możesz odpalić nawet na siłowni. Nagrywaj się, analizuj technikę, a jeśli masz możliwość — zapytaj trenera na miejscu, czy wykonujesz dane ćwiczenie poprawnie.
Pierwszy trening może wydawać się trudny — wszystko będzie nowe. Ale zapewniam: z każdym kolejnym będzie tylko łatwiej.
POWODZENIA!
TRENINGI PERSONALNE
WARSZAWA
Treningi personalne dla snowboardzistów, skejtów i wszystkich którzy chcą się lepiej czuć, mieć więcej frajdy ze sportów które uprawiają.
Pierwszy raz na siłowni? A może masz już za sobą kilka prób i chcesz nauczyć się ćwiczyć z głową?
Ta opcja jest dla Ciebie, jeśli:
– nie masz zbyt dużego doświadczenia z siłownią,
– chcesz nauczyć się techniki ćwiczeń,
– nie masz pojęcia co robić
Pracujemy 1:1 — krok po kroku uczysz się, jak trenować bezpiecznie, efektywnie i świadomie.
Treningi odbywają się w małym kameralnym studio w Warszawie na Woli: Aleja Prymasa Tysiąclecia 83. Studio jest wynajmowane na wyłączność (nikogo więcej nie ma na sali podczas treningu), posiada klimatyzację, parking.
TRENING 1:1
LOKALIZACJA
Idealne rozwiązanie dla osób, które mają już doświadczenie na siłowni – potrafią wykonywać podstawowe ćwiczenia i chcą trenować niezależnie, ale z planem "szytym na miarę" oraz stałą opieką trenerską.
Zaczynamy od konsultacji online lub stacjonarnie, podczas której ustalamy cele, priorytety i możliwości treningowe. Na tej podstawie tworzę dla Ciebie indywidualny plan treningowy.
Następnie spotykamy się na treningu, żeby wspólnie przerobić kluczowe ćwiczenia z planu. Potem trenujesz już samodzielnie, a ja monitoruję Twoje postępy, modyfikuję plan w razie potrzeby i jesteśmy w stałym kontakcie online.
WSPÓŁPRACA
HYBRYDOWA
PLAN TRENINGOWY
Spędziłeś już na siłowni dziesiątki, jeśli nie setki godzin? Potrafisz trenować samodzielnie, ale czujesz, że za często zmieniasz ćwiczenia, szukasz nowości zamiast rezultatów?
To znak, że pora uporządkować swój trening i nadać mu konkretny kierunek. Plan treningowy to idealna opcja dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które nie potrzebują stałej obecności trenera, ale chcą mieć skuteczny plan działania.
Otrzymujesz spersonalizowany program dopasowany do Twoich aktualnych celów, mocnych i słabych stron. Do każdego ćwiczenia otrzymujesz wideo z załączoną techniką wykonania. Odsyłasz mi nagrania swojej techniki na podstawie którego podpowiadam Ci co poprawić. Dzięki temu możesz trenować z pełnym skupieniem – bez chaosu, bez zgadywania, bez marnowania czasu.
Współpracujemy w cyklach – po zakończeniu planu możemy umówić się na konsultację, sprawdzić postępy, wprowadzić zmiany i iść dalej. Przez cały czas masz też możliwość kontaktu ze mną.